escribir los menús diariamente

Voy a escribir diario lo que como para tratar de no repetir alimentos es decir hacerlo variado quizá eso ayude mas

28 julio 2011

D:Sándwich integral con queso panela.(2 rebanadas de pan integral, queso panela y jamón de pavo), dos galletas light sin azúcar y un café (330 calorías)
MM: un te verde
A: 1 taza de ensalada surimi con chicharos y elote 4 tostadas deshidratadas (545calorías)
M: 2 galletas integrales light con dos cucharaditas de mermelada light de ciruela (260calorías) 
c: 1 taza de espagueti con salsa de jitomate y queso panela  1 cucharada de crema (470 calorías)

un libro muy recomendable

¿Y que mas se puede hacer ante tal reto de perder un monton de kilos acumulados en estos 10 años?

Pues no hay otra que poner un alto a la  salvaje manera de comportarse y empezar a estudiar las causas del el por que aplicarnos y no morir en el intento.

Y entre tanto  y tanto investigar y probar, no hay de otra mas que equilibrar lo que mete uno a la boca medir porciones y calorías, no hay mas y créeme que intente toooodooooo lo habido por haber en este tema y nada resulto nada, que si las dietas disociadas que si las 500 calorías que si mejor arroz que mejor sopa que mejor sus narices nada de eso sirve solo acumular mas y mas kilos, obvio medicamentos solo el orlistat tomare por que es el unico (y por que mi caso es obesidad en 4 grado) , los demás destrozan mis nervios y hacen que cometa locuras con la comida por que después de no comer y terminar el tratamiento quieres comerte hasta al marido y los hijos por que no.

Un libro muy bueno: "ADELGAZAR DESPUÉS DE LOS 40"
EXCELENTE lo recomiendo amplia mente explica todo lo que uno tiene que hacer para lograr el objetivo escrito por Marie Belouse-Strom y el doctor Aenuad Cocaul, les ire trascribiendo temas muy importantes bueno  si saben de otro libro  me dicen para comprarlo ok

fajas comprobado por mi

Como te pueden ayudarlas fajas ?

Las fajas han sido utilizadas por mujeres y hombres .

• Dan soporte a la columna vertebral.
• Moldean y mejoran la parte del cuerpo que desees.

Que beneficios obtienes al usar fajas moldeadoras.

• Moldean tu cuerpo al instante.
• Reduces hasta 3 tallas.
• Beneficia la región lumbar, aliviando y evitando luxaciones y dolores de espalda.
• Ayudan a corregir la postura.
• Afinan tu líneas corporales.
• Ayuda a eliminar la grasa de la entrepiernas.
• Realza los glúteos.
• Fija el tejido graso además de prevenir que este se acumule.

Podria bajar de peso usando estas fajas?

Para lograr los beneficios esperados es recomendable usar  por 3 horas diarias durante la primera semana e ir aumentando gradualmente el tiempo de uso hasta lograr acostumbrarse a su uso permanente.

loción reafirmante

LOCION REAFIRMANTE

Esta receta ha pasado de generación en generación. Mi abuelita la usaba y su mamá también. Es excelente para reafirmar tejidos, especialmente los del vientre después de dar a luz, sin embargo puede utilizarse en cualquier lugar donde exista tejido flácido o atenuar las estrías. Es posible ponerla en el cuello, pero no en el busto ni en ninguna parte de la cara.

Por favor, toma nota que la loción ayuda a recoger tejidos y quemar grasa pero ninguna poción “mágica” te hará adelgazar si no llevas una alimentación adecuada y te ejercitas regularmente. Es fácil, simplemente camina una hora diaria a paso regular y no digas que no tienes tiempo.

Necesitas:

-UNA BOTELLA CON TAPA.

-UN LITRO Y MEDIO DE ALCOHOL.

-MEDIO LITRO DE ETER.

-CINCO PASTILLAS DE ALCANFOR. 

-UN MANOJO DE ROMERO.

-UN MANOJO DE PEREJIL.

-LA CASCARA DE UN PLATANO MACHO VERDE.

-DOS CASCARAS DE NUEZ DE CASTILLA

Pon todo en la botella, ciérrala bien y déjala reposar por quince días como mínimo antes de usarla, si quieres puedes colarla.

Después de bañarte, toma el equivalente de media taza de la loción y frótala hasta que se evapore en los lugares donde quieras reafirmar tejidos. Al ponerla huele muy fuerte el éter, pero a los cinco minutos se desvanece el olor, así que no te preocupes.

¿quien soy?

Hola, bueno hablar de uno es difícil, pero comparto con ustedes mi experiencia quizá le ayude a alguien mas,

pero claro que me ayuda a mi misma y la pregunta es ¿ por que llegue a este peso? pues sin mas por come-lona por que me encanta la comida y disfruto de ella, por que claro malos hábitos y comer en exceso, después querer no comer osea "dieta" que terrible palabra es para mi, se convertía en amiga y enemiga según quisiera yo, llegada de hermosos hijos y kilos de mas, que no me importo disfrutando el ser madre y entregada por completo, descuidando lo mas importante yo,eso si no deje de lado mi vida ni mi profesión, en pocas palabras mujer plena, enamorada llena de retos y planes, alegrías,casada con el  amor de mi vida mi eterno compañero que siempre a mi lado me apoya en todo, eso si un tragón que no engorda, engordo por el, antojadizo y me gana pero yo le sigo, saboteador de dietas que ni que, pero ojo quien abre la boca soy yo, con 38 años y cansada de cargar con esta cantidad de kilos que sabotean mi fuerza desido de una vez y para siempre perderlos por que no dejan nada bueno, ademas quiero vivir con calidad mi vejez y si no me aplico de una vez no lo lograre y eso si que no,por que lo que me propongo lo logro y esta vez no sera la excepción como que lo juro cueste lo que cueste... eh dicho. gracias por leerme.

Saludos.

semana 18 al 24 de julio 2011